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        便秘吃什么水果?除了香蕉還有四種水果

        2022/04/29 15:04  來源:女人街  編輯:Hou

        隨著夏天的到來,天氣變得越來越熱。對于大多數人來說,夏天有很多好吃的水果,平時也可以出去看花。有許多有趣的地方。但是對于一些容易便秘的患者來說,夏季干燥的天氣很容易導致便秘,也很容易上火。其實夏天雖然容易引起便秘,但是如果平時多吃這些食物,也是可以改善便秘癥狀的。那么便秘吃什么水果?

        便秘吃什么水果?除了香蕉還有四種水果

        1、香蕉

        香蕉是眾所周知的助消化水果,很多便秘患者會通過吃香蕉來幫助排便。但是如果想通過吃香蕉來幫助排便,一定要選擇成熟的香蕉才有相應的效果。很多失眠的香蕉都是在香蕉還是綠色的時候就被切斷運輸的。這種未成熟的青香蕉含有大量的鞣酸,會使腸道內的糞便變得更加板結,加重便秘的癥狀。所以一定要注意香蕉的選擇。

        2、西梅

        很多人不知道西梅有很強的通便作用,其實許多國家稱西梅為人類的清道夫。西梅含有大量的營養成分,如維生素、纖維素、礦物質、山梨醇等,其中山梨醇的通便作用最大。山梨醇攝入人體后不易消化,這些未消化的部分會在結腸中用于高滲吸水,就像乳果糖等滲透性瀉藥一樣。但是西梅不是藥物,沒有副作用,所以西梅是排便的好選擇。

        3、百香果

        百香果不僅營養豐富,可以補充人體所需的氨基酸,對便秘患者也有很好的療效。百香果還含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化系統消化吸收食物。便秘患者適當食用百香果,也能起到很好的促進排便的作用。但如果是脾胃功能不好的患者,要注意用量。如果百香果吃多了,甚至會加重便秘。

        4、蘋果

        便秘的人可以多吃蘋果,將蘋果洗干凈之后帶皮吃可以有效的預防便秘。如果是頑固性便秘,那么每天帶皮吃四到五個蘋果就可以起到很好的療效。如果是習慣性便秘,每天早晨晚上空腹吃一到兩個蘋果,就可以起到非常好的治療效果。

        5、梨

        在生活中常見的梨,對于便秘也可以起到很好的緩解和治療的效果。梨中含有大量的水分和維生素C,對于患者腸胃中堆積的糞便能夠起到軟化的作用。此外,梨屬于涼性的水果,對于因為天氣燥熱上火引起的便秘,也有一定的緩解作用。

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