小滿節氣吃什么養生，推薦三道家常食譜

2022年的5月21日是小滿節氣，很多朋友為了開胃祛濕消腫或者是健脾養胃，都會選擇食物調理哦。那你知道小滿節氣吃什么養生呢?其實不少的食譜是好的選擇哦。那下面就簡單的介紹介紹幾款關于小滿節氣的養生食譜哦。

食譜一：鯽魚滾荷包蛋

第一步，備好白鯽魚、雞蛋、生姜和胡椒粉。

第二步，將鯽魚直接處理后洗好了，將生姜切片備用。

第三步，鍋中加油燒熱，將鯽魚直接下鍋煎煮，燒煮兩面金黃后撈出。

第四步，加油將雞蛋煎煮成荷包蛋出鍋，再加油，將生姜下鍋爆香了。

第五步，加上水燒煮開了，將鯽魚直接下鍋，再加荷包蛋燒煮，燒開后直接加鹽胡椒粉即可。

食譜二：青椒炒鴨塊

第一步，備好鴨肉、青椒、雞蛋、黃酒、干淀粉、鹽、味精、水淀粉和植物油。

第二步，將鴨肉直接處理后洗好切片，雞蛋取蛋清，加干淀粉和鹽攪拌了。

第三步，青椒洗好切片，鴨肉直接裹上蛋清攪拌。備好鍋加油燒熱，將鴨肉直接下鍋翻炒。

第四步，燒煮八成熟左右將青椒直接下鍋翻炒。炒熟撈出，留少量油，將鹽和黃酒以及湯下鍋燒煮開了。

第五步，將鴨肉和青椒直接下鍋，加水淀粉勾芡即可。

食譜三：涼拌苦苦菜

第一步，備好苦苦菜、大蒜、生抽、鹽、香油和醋。

第二步，將苦苦菜直接處理后洗好了， 大蒜切末。

第三步，苦苦菜直接放入開水中燙煮了，撈出后冷卻切段。

第四步，備好碗加大蒜、鹽、生抽和香油以及醋攪拌了，將其淋在菜上即可。

以上就是關于小滿節氣適合養生的食譜了，小編想說愛吃的朋友不妨都試試吧，這都是常見的美味的。