減肥期適合吃意面嗎 意面的熱量高嗎

在減肥的時候碳水類的食物是要少吃的，但是意面一直都是說可以在減肥的時候吃，那么它的熱量究竟是有多少？在減肥的時候吃會不會有反效果？

意面適合減肥吃嗎

意面減肥期間是可以適當的吃的，但是注意不要吃得太多。因為意面中的淀粉含量比較高，主要就會轉換成糖分，容易造成體重增加，少量食用，并不會對減肥造成大的影響。做意面期間，注意最好不要添加更多的調料，可以搭配其它清淡的蔬菜。在減肥期間，注意多吃一些粗纖維的食物，可以有效地促進胃腸道的蠕動，而且有利于增加飽腹感，有利于達到好的減肥效果。

意面的熱量高嗎

意大利面的熱量并不高，100克意大利面的熱量大概在168左右。意大利面的主要營養成分是蛋白質，碳水化合物，多種礦物質，可以充當主食使用，一般選擇在早餐或者是晚餐適當的吃一些有利于身體的健康，可以用于一些脾胃虛弱或者減肥的人群。意大利面中含有豐富的B族維生素，可以促進食物的消化吸收，可以改善食欲不振的癥狀。

意面是什么面粉做的

意大利面杜蘭小麥做的，作為意大利面的法定原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種，具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點，其制成的意大利面通體呈黃色，耐煮、口感好。